ログキョウ

91年生まれ、会社員(男)のブログ。皆様のライフスタイルを向上させる記事を配信しています!!

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【保存版】社会人がやってはいけない「悪習慣」まとめ

どうもキョウです。

 

今『人生を変える行動科学セルフマネジメント~自分を変化させるたったひとつの方法』という本を読んでいますが面白いんです。

 

読み始めたキッカケは自分の「モチベ管理」や「タイムマネジメント」などがあまりにも下手だったから。

 

本書の中では「習慣」の重要性も語られていました。

 

「いい結果を手に出来る行動を習慣化し、悪い結果に繋がる行動習慣は断ち切りましょう」

 

ほんのわずか抜粋しましたが、人間は毎日の積み重ねで今の自分が出来ています! 

なので「良い習慣」を取り入れて「悪い習慣」を排除すればもっと素晴らしいはずの自分になれます。

 

以前の記事で良い習慣についてまとめました。

www.logkyoblog.com

 

なので本記事では断ち切るべき悪い習慣を書いて行きます!

 

 

 

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①上司・同僚・家族など周囲の反応を伺いすぎる

あなたの人生はあなただけのもの。

決して他人のために生きている訳ではありません。

 

もちろん、ある程度周囲の人間に合わせた行動・周囲の人間を喜ばせる事は大事です。

しかし、多くの人は周囲に流されすぎです。

 

言い換えれば主体性がありません。

 

「自分が何を目指しているか」

 

そういう軸が必要です。

 

私は以前まで「出世を目指さなきゃ」と考えて、上司の言う事を一生懸命こなすように頑張っていました。本当に出世したいと思っていて、主体性を持って行動するならそれで良いんです。

しかし、本心では「出世したくありません」でした。

 

出世を目指していた時はまるで自分の人生ではなく、他人に使われている人生だったように感じます。

 

自分の軸を持って自分の人生を描いて行きましょう。

 

②無駄な残業・ダラダラ仕事

「残業は悪」

 

かつての上司に言われた事があります。

僕は「悪」とまでは思いませんが「無駄な残業ほど人生を悪くする物はない」と思っています。

 

もちろん必要な残業はあるのであくまでも無駄な残業です。

 

人によっては残業代を稼ぐ為にダラダラ仕事するらしいですが、もっと自分のために時間を使うべきです!

 

残業を減らして空いた時間で

・家族と過ごす

・読書する

・趣味を楽しむ

・副業だってできます

 

人生の満足度を高めるために、時間内に仕事を終わらせる努力をしましょう。

 

仕事が速い人は何かと評価され、自分自身を成長させます。

 

③毎日お菓子・ジュース・お酒を摂取

気分転換に少し摂取するなら「投資」ですが、たくさん摂取するとそれは「浪費」です。

 

時間、お金、健康を害する行為です。

 

お菓子やジュースの過剰摂取は肥満率を高めて

お酒は多くのお金と時間を浪費します。

 

④運動しない

運動習慣ゼロは確実に肥満率を高めます。

仕事柄「よく歩く」人なら運動を意識してする必要はありませんが、デスクワークメインの人は意識して運動をすべきです。

 

習慣というのはすぐに身に付かないのでまずは小さい事からやります。

 

最初は30分歩く事から。

慣れて来たら30分の内5分走る。さらに10分、15分とすこしずつ伸ばして行きます。

 

運動が習慣となれば「運動しないと気持ち悪い」という感覚になるので、是非習慣化しましょう。

 

1日たったの30分でいいのです。

 

 

⑤テレビ・YouTube・スマホをダラダラ観る

現代人の時間を最も奪っているのがこの画面デバイス。

 

家に帰ったらとりあえずテレビをつける。僕はかつてそうでした。

でも、テレビは見たい番組(主にアメトーク、ロンハー、ニュース、スポーツ)に絞り、そのぶん自分が本当にやりたい事をする時間に充てるとかなり捗ります。

 

人生において優先順位が低い事はどんどん排除しましょう。

 

youtubeやソーシャルゲームは一度ハマると2〜3時間続けてしまいます。

中毒性があるんです

 

一度観始めるなかなか消す事が出来なくなるので、とにかく始めない事が大事。

 

 

⑥深夜まで起きてる

成功者は皆、「早寝早起き」です。

例外はいるかもしれませんが多くの人はそうで「朝活」をしている人も多い。

 

成功したいのであれば「成功者の習慣」を真似る事が一番の近道なので深夜2〜3時まで起きる生活は辞めて

12時には寝るようにしましょう。

 

⑦休日は昼まで寝る

「休みの日は限界まで寝ていたい」

 

僕はそう思っていました。しかし、休日の寝だめはデメリットばかりです。

 

休日にたくさん寝る事で体内時計が崩れます。人間は起床後15〜17時間後に眠くなるように出来ています。

昼まで寝てしまうと夜更かしの原因になってしまい、翌日の仕事の日まで悪影響が出てしまいます。

 

また、休みの日こそ自分が本当にやりたい事が出来るのです。

 

早く寝て、早く起きて本当に自分がやりたい事をやりましょう。

 

 

⑧通勤電車ではゲームとSNS

本当にゲームが趣味で大好きなら良いのですが、ダラダラやるならやめましょう。

通勤電車の中は情報収集や勉強のチャンスです!

 

スマホでニュースを観たり読書(Kindle)が出来ます。

 

さらに、毎日必ず同じ時間電車に乗っているので習慣化し易いのもメリット。

成功者ほど隙間時間を上手く活用しています。

 

電車で毎日30分勉強していれば、毎日30分ゲームしている人と月20日×30分×往復=20時間の差を付ける事が出来ます。

 

同じスマホでも使い方によって全然違います。

 

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