ログキョウ

91年生まれ、会社員(男)のブログ。皆様のライフスタイルを向上させる記事を配信しています!!

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ガリガリは筋トレ・増量せよ!

忙しい会社員が挫折しないでスポーツジムを続ける4つのコツ

どうもキョウ(@kiku9113)です。 はじめに ①通いやすいジムを選ぶ事 自宅から近い事。 必ず見学してからジムを決める事。 ②誰かと一緒に通う事(パートナーがベスト) ③目標を下げる事 ④職場の人にジム通いを宣言する事 はじめに 会社に勤めるサラリーマンの皆…

ガリガリ体型でジムに行くのが不安な人へ【ガリこそジムに行くべき5つの理由】

こんにちは。キョウ(@kiku9113)です はじめに ①マッチョはガリをバカにしないから ②筋肉量を増やして自信をつけるべきだから ③ジムに行く方が圧倒的に効率がいいから ④自宅で続けるよりもモチベーションを保ちやすいから ⑤トレーナーが指導してくれるから …

ガリガリ体型のメリット、デメリット【ガリは増量せよ】

どうもキョウ(@kiku9113)です。 はじめに メリット ①たくさん食べても腹が出にくい ②夏以外は服をスマートに着こなせる ③細いところに腕が通るので物を取りやすい ④狭いところにいても迷惑になりづらい デメリット ①筋肉がつきづらい ②女にモテない ③舐めら…

会社員がスポーツジムに通う5つのメリット

会社員の皆さんがジムに通うメリットはたくさんあります!! はじめに ①ストレス解消になる ②運動が継続しやすい環境になる ③筋トレのゴールデンタイムにプロテイン補給が出来る ④休肝日が作れる ⑤運動をすると食事がおいしく感じる はじめに 私は大学卒業し…

【増量】ガリガリの人が1年で10キロ健康的に太るための現実的な方法【筋トレ・食事・プロテイン】

最初の2ヶ月で体重を【脂肪】で5キロ増やして、残り10ヶ月で【筋肉】を5キロ増やす、超具体的な方法を書いています。体重が軽くて悩んでいるガリガリ体型・痩せ型の人は是非ご覧ください!

筋力アップのためにHMBタブレットを取り入れてみた

こんにちは 2018年3月頃からスポーツジムに通い始めてもうすぐ3ヶ月。その間運動はもちろん、栄養にも気を使い、プロテインを中心にタンパク質の摂取、高カロリーな食事を意識しておりました! kkyo9113.hatenablog.com 具体的には上記の記事のようなプラ…

ジム通い一ヶ月の成果〜INBODY(インボディ)の結果

こんにちは。 一番軽い時で体重47キロしかなかったガリが体重を増やすためにジムに通い一ヶ月たちました。その成果をブログで晒そうと思います。 ※厳密には一ヶ月以上経ってますが忙しくて書けなかったので、ご了承を…。 そもそもINBODYとは インボディ・ジ…

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