ログキョウ

穏やかで自由な人生を歩みたい。そんなアラサー男性のブログ。

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kyo9113.com

2018-09-11から1日間の記事一覧

一人暮らしの社会人は雑穀米を日々の生活に取り入れて食物繊維を摂取しよう!!【手軽に健康】

どうもキョウ(@kiku9113)です。 はじめに そもそもなぜ食物繊維が大事? なぜ雑穀米がおすすめ ①手軽だから ②安いから ③保存が利くから 食物繊維は1日18g〜20gの摂取が理想 おわりに はじめに 一人暮らしの会社員で、普通の食事のみでバランス良く栄養を…